Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2018
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 77,92g | Prot: 75,72g | Hh: 150,33g.
Aamiainen: Черкизово Грудинка, Грабли Селедка Малосольная, Кофе с Молоком и Сахаром, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Lounas: Конфета, Чай с Молоком, Бутерброд с Маслом, Хлеб Черный, Морской Коктейль, Помидор Сливка, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами. Päivällinen: Банан, Кальмар. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Конфета, Грабли Селедка Малосольная, Картофель Отварной, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - P.Nаталья
|