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저번주에 생리가 끝나고, 몸이안좋아서 한 일주일 운동을 쉬었더니 몸이 둔해진 기분이라서 어제 운동을 다시 시작했다! 월말까지 제대로 식단관리하고 꾸준이 운동을 해보자! 오년후에 나도 근력이 빵빵한 몸매를 가져야지! 운동에는 이유를 달면 안된다! 내가 운동에 맞추는거다! 의지! 화이팅!
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59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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886 kcal
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Rasva: 30,06g | Prot: 38,69g | Hh: 125,90g.
Aamiainen: 콩나물무침, 콩나물국, 연세 무첨가 두유, 야채죽, 오이소박이, 냉동 블루베리, 계란후라이, 토마토. Lounas: 호두, 아몬드, 연세 무첨가 두유, 커클랜드 시그니춰 루비 레드 자몽 칵테일, 찐단호박. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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