|
Killed it at the gym today. 1 active hour cardio / strength 🏋🏻♀️🤸🏻♀️🤾🏻♀️this morning, 45 minutes active 🚴🏻♀️ cycling, 40 minutes active walking 4/mph. Total 1402 calories burned. Feeling pumped 💪🏻💪🏻😬
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
860 kcal
|
Rasva: 43,23g | Prot: 48,78g | Hh: 83,97g.
Aamiainen: Bananas . Lounas: Fresh Gourmet Golden Raisins, Walnuts, Pecans, Navels Oranges , Kind Crunchy Peanut Butter Protein Bar. Päivällinen: Arugula (Rocket) , Meijer Raw Pecans, Grape Tomatoes, Bob's Red Mill Chia Seed, Fresh Lemon Juice, Rosemary , Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Bella Famiglia Balsamic Vinegar of Modena, BelGioioso Salad Blend Cheese. Välipalat/Muut: Almond Milk, Espresso Coffee. lisää...
|
|
3565 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Cardio / Strength - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|