Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 70,95g | Prot: 165,92g | Hh: 110,78g.
Aamiainen: Индилайт Филе Грудки Индейки, Сахарный Песок, Мой Овсяноблин 1, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Lounas: Ашан Сыр Диетический 20%, Моя Куриная Грудка Гриль, Цветная Капуста с Яйцом, Огурец (с Кожурой), VP Laboratory Best Meal Replacement. Päivällinen: VPLab Nutrition Platinum Whey, Parmalat Молоко 0,5%. Välipalat/Muut: Клубника, То, Что Надо! Арахис, Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ашан Груша Вильямс. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Sauna - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|