|
Ухххх. Ништяк. Надо держатся:) 5 силовых тренировок по 40 минут, плюс 3 пробежки с nike run club дает свои плоды!!!
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 61,64g | Prot: 133,64g | Hh: 149,43g.
Aamiainen: Лента Купаты Куриные, Легион Печенье Орешки. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Красное Яблоко, Банан. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|