|
я не могу понять, почему вес идёт вверх? кбжу соблюдаю, может, от воскресного дефицита???
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 70,64g | Prot: 101,77g | Hh: 153,99g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Наш Лидер Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2.5%, Карат Плавленый Сыр Дружба, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Сыр Российский. Lounas: Творог 9%, Сава Повидло Яблочное, Макфа Пшеничная Мука, Вареное Яйцо. Päivällinen: Куриное Филе, Окское Яичный Белок, Картошка Печеная, Совок Сардинелла в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Бахетле Чак-Чак, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|