|
23.05
Шаги 20100
Силовая 1ч10м +кардио 15 мин
lpg + пресс
Сон 8ч15м
13% джанка
Организм, але? Тебе чего надо-то? Или из всех моих усилий ты только соленую помидорку на ночь заметил?
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 113,09g | Prot: 49,54g | Hh: 122,77g.
Aamiainen: Шиковлад Темный Шоколад с Морской Солью, Ого Пшеница со Вкусом Карамели, Orion Чокопай, Азбука Вкуса Закуска Творожная с Чесноком и Зеленью , ВкусВилл Колбаса из Курицы Запеченная, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Мёд, Now Миндальная Мука. Lounas: ВкусВилл Рулет Бисквитный с Кремовой Начинкой, Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Запеканка Творожная "Черная Смородина", Азбука Вкуса Суп-Пюре Грибной, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Подсолнечное Масло, ВкусВилл Сосиски Народные, Картофель. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Вот похожие вопросы задаю своему - только про квашеную капусту 🤷🏻♀️ у меня, конечно, не 20 тыс. Шагов набежало за день, а 14,5 (но в сравнении с холодным временем года это в два раза больше), плюс тренировка и итого за день 2400 ккал потрачено, съедено на 1900, и плюс 500 грамм. Сваливать все на мышцы? Отеки исключаю - на ощупь все такое плотное и упругое.
Прошу прощения за многобукв - накопилось.
24 touko 18 jäseneltä: a_sabo
|
Уточнила - 2900 за вчера потрачено согласно часам на руке.
24 touko 18 jäseneltä: a_sabo
|
Я до сих пор за соленую воблу на выходных расплачиваюсь😢
24 touko 18 jäseneltä: Tosik82
|
Да, организм штука сложная, а потом отвесы на ровном месте
24 touko 18 jäseneltä: delayuvid
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - delayuvid
|