|
+700 после вечерней хорошей тренировки в зале . Ужас . Это норма ? У всех так ?
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 59,76g | Prot: 70,86g | Hh: 86,88g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lounas: Рис Вареный, Говядина Отварная, Помидоры, Окей Огурцы, Окей Огурцы. Välipalat/Muut: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Домик в деревне Сливки 10%. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
скорее всего это отек мышц от перенапряжения
24 touko 18 jäseneltä: ananashome
|
просто нагрузка была тяжёлой, сделайте кардио и потом уйдет больше, чем пришло
24 touko 18 jäseneltä: darushkaordina69
|
Это может быть просто задержка воды в организме, у меня + / / 1 кг каждый день стабильно. Лучше взвешиваться 1-2 раза в неделю, не чаще, потому что каждый день - не показательно.
24 touko 18 jäseneltä: Savi_S
|
24 touko 18 jäseneltä: Savi_S
|
Больше пила на тренировке, чем тренила вот и привес 😀
24 touko 18 jäseneltä: abtank
|
Во время тренировки выпила 0,5 ) воспользуюсь советом , сегодня на стадион🏃🏽♀️🏃🏽♀️ Спасибо !!
24 touko 18 jäseneltä: ~Евгения~
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~Евгения~
|