|
Иду вниз потихоньку. Держу 1300/1400. Вроде хватает, не голодаю. Физики пока нет (работа не позволяет), только подтягиваюсь через два дня. Главное - никакого бухла! Да, народ, если ты больше сотки, то заметный результат есть только если ниже 1500, это факт.
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 36,93g | Prot: 118,91g | Hh: 108,19g.
Aamiainen: Myllyn Paras Крупные Овсяные Хлопья, Щедрые Хлебцы Гречневые, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Оливковое Масло. Lounas: Простоквашино Кефир 1%, Помидоры, Щедрые Хлебцы Гречневые, Лук, Сердце Куриное. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Лук, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|