|
akhirnya setelah kembali diet lagi beratnya udah mulai turun lagi
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
651 kcal
|
Rasva: 22,06g | Prot: 44,03g | Hh: 69,75g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Tumis Kangkung, Sup Kentang, Perkedel Jagung, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Racquetball - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kim pil suk
|