Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2012
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
933 kcal
|
Rasva: 18,63g | Prot: 57,05g | Hh: 132,27g.
Aamiainen: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Pouletbrust. Lounas: Magerjoghurt Waldbeeren 0, Muesli, Nektarinen. Päivällinen: Karotten, Honiggurken, Pouletbrust, Senf, Essig, French Dressing, Radieschen, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Bio Cottage Cheese Nature, Feta Ilios, Kopfsalat. Välipalat/Muut: reiswaffel. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|