Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2018
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 66,38g | Prot: 141,27g | Hh: 121,87g.
Aamiainen: Сыр Сулугуни, Сметана 15%, Orange Boom Запеканка с Казеином и Кокосом, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen. Lounas: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Авокадо Авокадо, Семга на Пару, Рыбный Бульон, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. Päivällinen: Лента Виноград Ред Глоб, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Малина, Банан. Välipalat/Muut: Останкино Окорок "Российский", Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Show Time Попкорн с Солью. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|