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昨天去當加油團
亂吃一通、控制不了自己的口慾
下午4點多吃了惡魔👿雞排
（口味沒有想像中的好吃，肉質有點軟軟的）
多吃2個紅豆餅（家長請的，不好意思拒絕）
早餐防彈咖啡
午餐自助餐
晚餐家裡吃青菜（因為下午吃太飽）
體重64.9
體脂肪32.9
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.7
身體年齡48
基礎代謝1341
BMI 24.3
加油💪
最近食量很大，
看著自己的便當🍱
心裡想著好像不會飽
好像還要多一個主菜才夠
怎麼會這樣？
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64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1262 kcal
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Rasva: 107,32g | Prot: 58,02g | Hh: 19,62g.
Aamiainen: 防彈咖啡. Lounas: 全聯 豬梅花肉, 炒空心菜, 地瓜葉, 拿坡里 炸雞腿排. Päivällinen: 空心菜, 水煮蛋, 鯖魚. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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