Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2018
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 27,06g | Prot: 212,78g | Hh: 135,65g.
Aamiainen: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Nestlé Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo. Lounas: Mamão Papaia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozido, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja. Päivällinen: Goji Berry, Tomates Cereja, Brócolis, Sadia Peito de Frango Fatiado. Välipalat/Muut: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein Strawberry Blast. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nanabodybuilder
|