Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 61,20g | Prot: 105,73g | Hh: 133,62g.
Aamiainen: Чудесный Край Золотые Завитки Слоеные с Маком, Брянконфи Печенье Постное Мини, Chikoroff Цикорий Капучино, Мёд, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Пассим Хлопья 4 Злака, Орифлейм Омега 3, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Карбонат, Простоквашино Молоко 2,5%, Карат Сыр Легкий Домашний. Lounas: Финик, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Карбонат, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Altero Масло Подсолнечное, Свиной Бульон, Челны Холод Мороженое Пломбир на Сливках, Podravka Мякоть Помидора, Соленые Огурцы с Укропом, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Altero Масло Подсолнечное. Päivällinen: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Рыбарь Тунец Натуральный, Орифлейм Коктейль. Välipalat/Muut: Киви, Дивинка Коктейль Цельнозерновой (Лён, Овёс, Гречка), Большая Кружка Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Алтайская Буренка Творог 2%. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|