Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2018
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 44,59g | Prot: 113,88g | Hh: 180,51g.
Aamiainen: Haferflocken, Albi Tomatensaft, Kaffee, Milbona Joghurt 0,1%, Heidelbeeren, Chiquita Banane, Milsa Skyr Honig. Lounas: Marmeladen und Eingemachtes, Gut & Günstig Frischkäse, Aldi Laugenstange, Aufbackbrötchen. Päivällinen: Ja! Baguette mit Kräuterbutter, Whisky Cola, Kaufland Berner Würstchen, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Gletscherkrone Maiswaffeln. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|