Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2012
|
139,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 86,14g | Prot: 111,54g | Hh: 157,84g.
Aamiainen: Kochkäse Klassik, Kräuter Sahne-Quark, Delikatess Lachsschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Dinkel Vollkorn Brot. Lounas: Frucht Quitten Gelee, Naturjoghurt, Haferflocken. Päivällinen: Grüne Paprika, Aubergine, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Ketchup, Deutscher Gouda, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Zwiebeln, Tomaten, Zucchini, Erdbeeren, Magerquark, Joghurt mit Honig, Landliebe Joghurt Vanille. Välipalat/Muut: Likör, Pfefferminztee, Kristallzucker. lisää...
|
|
3752 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|