|
E finalmente desci da casa dos 70 kg... 🙌😘😚😊😄
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
902 kcal
|
Rasva: 50,84g | Prot: 52,38g | Hh: 64,45g.
Aamiainen: Café (Infusão). Lounas: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Piracanjuba Queijo Prato, Friato Mortadela de Frango, Ovo de Codorna, Vilma Macarrão Integral Parafuso. Päivällinen: Herbavida Chá de Hibisco. Välipalat/Muut: Herbavida Chá de Hibisco, Água. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morena Raiz
|