|
newbie
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 45,69g | Prot: 52,04g | Hh: 156,46g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng. Päivällinen: Keripik Singkong, Mayora Teh Pucuk Harum, Sosis Daging Sapi, Sup Ayam, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku. Välipalat/Muut: Kue Bolu, Pempek, Hatari Biskuit. lisää...
|
|
5556 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 23 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|