Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2568 kcal
|
Rasva: 153,12g | Prot: 211,10g | Hh: 93,88g.
Aamiainen: Перекресток Форель Слабосоленая, Арахис, Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Denmax Сыр Лёгкий 15%, Укроп, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе. Lounas: Good Food Миндаль Сушеный, Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Петрушка, Простоквашино Сметана 20%. Päivällinen: Чай, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Огурец, Курица по Французски. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сыр Гауда, Грецкие Орехи, Арахис, Чай, Schonfeld Сыр Гауда, Яйцо, Суп Грибной. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|