Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 91,68g | Prot: 62,58g | Hh: 106,47g.
Aamiainen: Campina Volle Melk, Aardbeien, Siflike Yoghurt 10% Vet. Lounas: Witte Tafelwijn, Ciabatta, Gekookt Ei, AH Biologisch Zonnebloemolie, AH Olijfolie Traditioneel, Gerookt of Gezouten Spek, AH Paddestoelen Melange, Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Päivällinen: AH Olijfolie Traditioneel, Merza Olijven Gevuld met Ansjovis, Avocado, Gemengde Sla, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (met Vel), Rode Tafelwijn. Välipalat/Muut: AH Kikkererwten, Kaas, Heineken Bier. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Apple Health - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|