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Hallo hallo,
Langsam bin ich am verzweifeln,... alles im kalorienrahmen, Bewegung knapp 13000 Schritte, und dennoch geht die Waage wieder hoch, Undank gleich so viel, auch wenn ich mir gestern mit meinem Gewicht nicht ganz sicher gewesen bin, ist es dennoch frustrierend, denn an dieser Stelle stehe ich quasi seit dem 17. mai, daher mal meine Frage an alle, die schon so viel abgenommen haben, hattet ihr auch solche Phasen des stollstands? Wie lange haben die angehalten? Habt ihr dann etwas geändert? Kalorien runter geschraubt oder so? Ich hab ja jetzt seit Weihnachten da 28kg mit diesem kalorienrahmen runter, kenne diesen langen Stillstand da garnicht,...🤷♀️
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68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1100 kcal
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Rasva: 48,02g | Prot: 60,97g | Hh: 116,01g.
Aamiainen: Tomaten, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Aldi Nord Lachsforelle, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Himbeeren, tegut… Salatkerne-Mix, Leinsamen, Backpulver, Gut & Günstig Haselnusskerne Gemahlen, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Ei, Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Zitroneneis, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei. Päivällinen: Kopfsalat, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika, Balsamico, Heinz Tomato Ketchup, Delique Delikatess Mayonnaise, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Rapsöl, Kohlrabi. lisää...
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Painonnousu 6,3 kg viikossa
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