Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2018
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 102,77g | Hh: 217,10g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Помидоры, Сметана 15%, Агрокомплекс Соус Томатный по-Грузински, Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники. Lounas: Сельская Ярмарка Соус по-Грузински, Агро-Альянс Рис Красный Варёный, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе. Päivällinen: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Сибирская Ягода Малина Протертая с Сахаром, Куриный Бульон, Чай, Самарский Бкк Рогалик Сдобный. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, SPAR Запеканка Творожная, Черешня, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Клубника, Брест Литовск Сыр Классический 45%. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zhanna2911
|