Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 91,26g | Prot: 43,46g | Hh: 211,93g.
Aamiainen: Extra Bar Батончик Кальций , Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Миндаль, Extra Bar Батончик L-Карнитин. Lounas: Нектарины, Банан, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Кофе, Теремок Гречка с Беконом, Брынзой. Päivällinen: Кофе, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Power Disc Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей. Välipalat/Muut: Красный Лук, Сырный Соус, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Лаваш, Фалафель. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Cardio - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|