Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2018
|
142,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 51,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 79,95g | Prot: 57,47g | Hh: 167,48g.
Aamiainen: Fried Egg, America's Choice Bacon Thick Sliced, Toasted White Bread. Lounas: Tuna Sashimi, Cucumber (Peeled). Päivällinen: Chicken Thigh, Teriyaki Sauce, Steamed Rice. Välipalat/Muut: salted caramel truffles, Sabja basil seeds, Strawberries, 7UP 7UP (Can), Mixed Pickles, Coconut Meat, Mediterranean Exotic Vegetable Chips, chocolate peanut butter puffs. lisää...
|
|
4191 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|