Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2018
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 51,66g | Prot: 92,01g | Hh: 130,08g.
Aamiainen: O'Zera Шоколад Горький, Вода, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Алтайская Буренка Творог 2%. Lounas: Бабкины Семечки Семечки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Пассим Хлопья 4 Злака, Карат Сыр Легкий Домашний, Пассим Хлопья 4 Злака, Карбонат, Belvita Печенье Мультизлаковое. Päivällinen: Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная, Bio Баланс Йогуртовая Заправка Прованские Травы, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Любимые Традиции Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Печеное Яблоко, Яблоко, Дивинка Коктейль Цельнозерновой (Лён, Овёс, Гречка), Большая Кружка Кефир 2,5%, Орифлейм Коктейль. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 34 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 53 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|