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Guten morgen!
Ich glaube derzeit das wiegen ist garnicht so aussagekräftig,.... am Dienstag hatte ich einen kfa von 23,2, heute war er bei 18,1 🤔 muskelanteil war 37,4 und heute bei 39,8,... wenn das realistische Werte sind, dann wär das ja schon was,...🤷♀️ ich mache jedenfalls weiter und hoffe, dass es jetzt langsam in dieser Richtung weiter geht,... brauche ja keine Riesen Sprünge, nur überhaupt Erfolg,... macht euch einen schönen Sonntag!
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68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1304 kcal
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Rasva: 26,33g | Prot: 52,54g | Hh: 216,46g.
Aamiainen: Rapsöl, Banane, Kiwi, Weintrauben, Honig, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Ei, SchapfenMühle Dinkelmehl, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: K-Classic Reibekäse Light, Kapern, Champignons Frisch, Rote Paprika, Brokkoli, Zwiebeln, Edeka Grüner Spargel, Tomaten, ORO di Parma Pizzasauce Oregano, Rapsöl, Dr. Oetker Frische Hefe , SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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