Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2018
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2296 kcal
|
Rasva: 63,12g | Prot: 75,95g | Hh: 363,91g.
Aamiainen: Caffè Espresso, San Benedetto Thè al Limone, Marmellata di More, Mulino Bianco Gran Bauletto al Grano Tenero e Farro, Philadelphia Philadelphia Classico (25g). Lounas: Grana Padano Grana Padano, Mela, Sugo di Pomodoro, Voiello Penne Rigate. Päivällinen: Mela, Carrefour Pane di Grano Duro, Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati), Food Italia Calzone Prosciutto Cotto e Mozzarella. Välipalat/Muut: Myprotein BCAA Polvere, Mela, Nestlé Maxibon, Dolcetti, Kellogg's Barretta Mandorle e Cioccolato. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - giuseppemar1963
|