Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2018
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2204 kcal
|
Rasva: 75,48g | Prot: 192,31g | Hh: 175,71g.
Aamiainen: tegut… Vollkorntoast, Avocado, Gutfried Pulled Chicken Aufstrich Pikant, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Rührei, Eiweiß, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Maille Dijon Originale Senf, Lidl Kong Strong, Bönsel Kochkäse 20%, Fol Epi Caractère Hauchfein, Wasa Vollkorn, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten, American Style Erdnuss Creme Creamy, Organic Alpha Grüne Mutter. Lounas: Waffel. Päivällinen: Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Milbona Quark Traum, Erdbeeren, Buttella Rapsöl, Milsani Kräuterquark 10%, Pellkartoffeln, Meggle Kräuterbutter, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Välipalat/Muut: Supplement Union Omega 3 / 51%, Peak Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver. lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|