Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2018
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 26,10g | Prot: 70,44g | Hh: 155,52g.
Aamiainen: Café, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Café. Lounas: Alface, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Melancia. Päivällinen: Ovo (Inteiro), Banana, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Queijo Coalho, Seara Peito de Peru, Pão de Aveia. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elaine Laine
|