Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2214 kcal
|
Rasva: 69,28g | Prot: 298,15g | Hh: 104,88g.
Aamiainen: Guimarães Paçoca Rolha, Tomates, Omelete de Claras, Quaker Aveia em Flocos, Dymatize Nutrition 100% Whey Protein. Lounas: Abóbora Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Guimarães Paçoca Rolha, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Berinjela Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Exceed Protein Bar Low GI Milk Toffee, Exceed Protein Bar Low Gi Paçoca, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Dymatize Nutrition 100% Whey Protein. lisää...
|
|
267 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 34 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nanabodybuilder
|