|
Minha meta a partir de hoje é chegar aos 70kg.
As camisetas estão apertadas na barriga , chego aí limite . Agora foco total na dieta e aeróbios diários pra perder a gordura e peso juntos .
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
632 kcal
|
Rasva: 30,26g | Prot: 57,08g | Hh: 28,18g.
Lounas: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|