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그동안 정체기간이라서 이번달 안에는 목표체중 불가능 하겠구나 했는데... 이힛
어제 운동을 가길 잘했다!
역시 근력을 하고나면 기운이 나서 좋다!
이젠 유산소30분을 해도 숨이 차거나 힘겹지 않은정도가 되었다!
3달전보다 체중감량도 많이 되었고, 심폐기능도 향상된것같다!
그치만
내가 유전적요소로 콜레스테롤수치가 높다는걸 알았다.
약이 필요한사람이라서, 얼마나 장기전으로 먹어야할지 모른다고 했다...
솔직히 좀 억울하다... ㅠㅠ
일단 이번달에는 약이 잘 맞는지 테스트하는 기간이라서,
내몸을 잘 관찰하면서 지켜봐야겠다!
콜레스테롤을 줄이기 위해서 요즘 틈틈히 공부하는중!
먹는것도 평생 조심하며 먹어야겠다.
내건강은 내가 챙기자!
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58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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382 kcal
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Rasva: 5,78g | Prot: 19,08g | Hh: 64,62g.
Aamiainen: 오미자차, 찐단호박, 갈치조림, 찐고구마. lisää...
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Painonpudotus 1,9 kg viikossa
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