Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2018
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 58,24g | Prot: 109,38g | Hh: 150,78g.
Aamiainen: Lindahls Kvarg, Nektariner, Apelsiner. Lounas: ICA Selection Tryffelsalami, Cocktailtomater, Blandad Sallad, Jordgubbar, Eldorado Salladsost 10%. Päivällinen: Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Kycklingfilé, Cocktailtomater, Basilika, Jordgubbar, ICA Basic Salladsost. Välipalat/Muut: Rostat Surdegsbrödsbröd, Skivad Skinka (Extra Mager), Bregott Bregott Ekologisk, Jordgubbar, Mango, Vindruvor. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|