Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2018
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 12,41g | Prot: 180,31g | Hh: 89,56g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Euro Shopper Isotonic Sport Orange, Acti-Shake Strawberry Protein Shake. Lounas: Sugar, Latte Coffee. Päivällinen: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max (Can). lisää...
|
|
5169 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FeelingPumped
|