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Guten Morgen ihr Lieben!
Ich glaube ein wenig hat das Gewicht die letzte Zeit auch mit der Tatsache zu tun gehabt, dass ich auf einer anderen Waage war,... war zuhause, da ich eine Woche vorlesungsfrei hatte, habe aber meine Waage in der wg gelassen,... Freitag war ich ja zum wiegen hier wegen der klausur, da war das Gewicht auch in dem Rahmen weniger,... mal sehen wie es die nächsten Tage so ist,... aber es darf gern in dieser Richtung weiter gehen,... habt einen schönen Tag! ☀️
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67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1272 kcal
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Rasva: 54,52g | Prot: 70,96g | Hh: 114,92g.
Aamiainen: Weintrauben, Gurke (mit Schale), Leichter Genuss Leichte Scheiben, Radieschen, tegut… Salatkerne-Mix, Gut & Günstig Haselnusskerne Gemahlen, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Ei, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Ei, Mühlenhof Delikatess Rohschinken , Edeka Grüner Spargel, Kohlrabi, Brokkoli, Champignons, Rapsöl. Päivällinen: Kartoffeln, REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel, Weißwein, Spargel, Butter. lisää...
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1289 kcal
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Harjoitus:
Trampoliini - 1 tunti ja 45 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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