Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2018
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 93,16g | Hh: 150,08g.
Aamiainen: Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti (6,3g), Herbalife Formula 1 Vaniglia, Herbalife PRO 20 Select, Eurospin Bevanda alla Soia, Puertosol Marmellata Mirtilli Neri Bio. Lounas: Grana Padano Grana Padano, Aia Aequilibrium Arrosto di Tacchino alla Paprika Dolce, Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Asparagi, Riso Integrale. Päivällinen: Cocomero, Salmone, Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale. Välipalat/Muut: Puertosol Marmellata Mirtilli Neri Bio, Herbalife PRO 20 Select, Herbalife Formula 1 Cookies & Cream, Alpro Soya Latte di Soia, Cocomero, Herbalife Barretta Proteica Agrumi, Eurospin Gallette di Farro, Burro di Arachidi. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|