Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 93,31g | Hh: 52,77g.
Aamiainen: Melocotones, Edulcorantes (Sacarina), Hornimans Té Slim. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Cebollas, Ajo, Pepino (Pelado), RealValle Cecina, Milbona Yogur Griego Natural, Pollo al Ajillo y Pimienta, Jamoncitos. Päivällinen: Milbona Yogur Griego Natural, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Cebollas, Pollo al Ajillo y Pimienta, Jamoncitos, Skare Queso Parmigiano Reggiano, Skare Carpaccio. Välipalat/Muut: Hornimans Infudren, Activia Yogur Natural Edulcorado 0%. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LaCatrina
|