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Hallo, will mal wieder durchstarten und hoffe das es diesmal klappt. Ich hatte vor 1 Jahr eine große Op an der Wirbelsäule und durfte Monate nicht viel laufen. Ausserdem habe ich mit dem rauchen aufgehört. Das Ergebnis sind 19 kg mehr auf der Waage. Ich habe noch eine Frage. Wie lade ich ein Profilfoto hoch. Finde leider keine Funktion dafür. Danke und liebe Grüße an Euch ;)
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98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1523 kcal
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Rasva: 55,79g | Prot: 116,54g | Hh: 140,32g.
Aamiainen: Ja! Gouda Jung, Aldi Vitareform, Goldähren Dreikorn Toast, Marmelade. Lounas: Kania Ketchup Light, Edeka Bio Natives Sonnenblumenöl, Möhren, Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Radieschen, Lidl Salatgurke, Bananen, Alpro Sojajoghurt, Wasa Roggenknäcke, Becel Vital, Aldi Lachsschinken. Välipalat/Muut: Wasa Roggenknäcke, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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 Kommentit
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28 touko 18 jäseneltä: Cellien
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Danke, habe bisher nur das Handy benutzt. Danke für den Tipp. ;)
28 touko 18 jäseneltä: mondschein 48
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Du kannst es auch auf dem Smartphone machen. Du darfst nur nicht über die App gehen, sondern über deinen Browser auf die Internetseite. Dann geht es auch via Smartphone ;-)
28 touko 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Ja genau, vielen Dank. Da steht aber irgend etwas auf meiner Leitung heute 😂
28 touko 18 jäseneltä: mondschein 48
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Glückwunsch zum Rauchstopp! 😊 Die Extra Kilos deshalb hab ich auch, trotzdem ist es ein großer Schritt in die richtige Richtung ❤ Und wenn du körperlich wieder fit bist (zumindest was die OP betrifft) kann man mit langsam steigenden Sporteinheiten viel bewirken ❤ aber bei deiner gesundheitlichen Vorgeschichte würde ich alles bezüglich Sport erstmal mit dem Arzt abklären
28 touko 18 jäseneltä: RubyNomNom
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Danke für die netten Worte. AquaSport und leichtes walken darf ich schon ❤
28 touko 18 jäseneltä: mondschein 48
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Painohistoria - mondschein 48
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