|
Dia de voltar ao foco depois de uma semana de pé na jaca 😛
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 48,67g | Prot: 108,51g | Hh: 176,45g.
Aamiainen: Trio Barra de Cereal Banana com Chocolate Zero, Activia Café da Manhã Light. Lounas: Nutryllac Bananada Natural com Ameixa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeitonas Verdes, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo de Codorna. Päivällinen: Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Grego Ultracremoso Morango, Danone Iogurte Danio Tradicional, Royal Gelatina Zero, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Supino Supino Protein Chocolate, Activia Café da Manhã Light, Caqui. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|