Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 51,84g | Prot: 117,70g | Hh: 94,33g.
Aamiainen: Отруби Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кедровые Орехи . Lounas: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Кабачок Гриль, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сливочное Масло, Яйцо, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Зеленый Листовой Салат, Кабачковая Икра, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Био Баланс Творог Мягкий, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Доктор Столетов Аскорбинка, SAN Meta Force 5.0. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Victoria_Leo
|