Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2018
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2741 kcal
|
Rasva: 77,97g | Prot: 92,20g | Hh: 375,73g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Seagram's Ginger Ale, Wendy's Power Mediterranean Chicken Salad , Wendy's French Fries (Small), A&W Root Beer (12 oz). Päivällinen: Mashed Potato, Melissa's Baby Bok Choy, Oysters (Battered or Breaded and Fried) . Välipalat/Muut: Ice Cream, Bread Pudding, Bourbon, Open Nature Trail Mix Granola Bar. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|