Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2018
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 84,07g | Prot: 89,20g | Hh: 188,20g.
Aamiainen: Ramazan Pidesi, Tavuk Sosisi. Päivällinen: Etli Patates, Kavun (Kokulu Kavun), Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Gün Kurusu, Hurma, Mis İzmir Tulum Peyniri, Su (Şişede), Su (Şişede), Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin. Välipalat/Muut: Altınkılıç Kefir, Gün Kurusu, Muz, Godiva Masterpieces Milk Chocolate Hazelnut Oyster, Ramazan Pidesi, Su (Şişede), Erşan Kuru Et. lisää...
|
|
4206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesutdemirören
|