|
Jeśli komuś nie chciało się czytać moich wypocin pod zdjęciem z sokiem z buraka, to podaję jeszcze tu namiary na ciekawy materiał na YT o przedtreningówkach:
Tomek Grzymski "najlepsza i najtańsza przedtreningówka".
Brak wypróżnienia hehe :)
Pierwszy trening w nowym grafiku już za mną.
Po treningu wymiary w klacie 102,5 prawie 103 a w łapie solidne 34 cm.
Ha, ale do rana zejdzie niestety :P
Jeśli nocki które dzisiaj zaczynam zbytnio mnie nie osłabią, to od poniedziałku wjeżdżają już półpompki :D
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 70,14g | Prot: 101,54g | Hh: 165,26g.
Aamiainen: Sonko Lekkie Razowe, Masło, Cebule. Lounas: SmakMak Indyk w Galarecie, Piątnica Serek Wiejski. Päivällinen: Mrożone Truskawki z Cukrem, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści). Välipalat/Muut: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Cymes Sok z Czerwonych Buraków. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|