Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2018
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 49,54g | Prot: 92,39g | Hh: 152,82g.
Aamiainen: Seara Pepitas de Cacau Cru, Continente Sementes de Chia , Continente Sementes de Papoila, Longa Vida Iogurte Natural, Morangos, Lidl Flocos de Aveia, El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Água, Framboesas, Mirtilos. Lounas: Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Cavala, Mamão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Päivällinen: Tomates Cereja, Maçã Reineta, Mirtilos, Agrião, Continente Rúcula Selvagem, Pingo Doce Azeite, Vinagre, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Danone Gelatina de Iogurte, Sopa de Legumes sem Batata, Continente Hambúrguer de Frango. Välipalat/Muut: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Milka Chocolate Extra Cacao , Chá (Infusão), Mistura de Frutos Secos, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Primor Fiambre de Peru, Pão Multi-Cereais, Lindahls Queijo Quark. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EricaFerreira83
|