Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2018
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 77,64g | Prot: 120,43g | Hh: 215,43g.
Aamiainen: Творог 5%, Банан, Кофе с Молоком, Снеговичок Чизкейк Творожный. Lounas: Салат Овощной, Слобода Майонез, Куриное Филе в Сметане, Рис Вареный. Päivällinen: Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Вермишель. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 14 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kirakirka
|