|
lag wohl an den häufigen Cheatmeals vorletztes Wochende
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 39,87g | Prot: 141,79g | Hh: 283,33g.
Aamiainen: Crownfield Zarte Haferflocken, REWE Schoko Müsli, Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%. Lounas: Weißer Reis (Langkorn), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Rapsöl, Frischkäse Light, Aldi Kaisergemüse. Päivällinen: Gut & Günstig Schoko Müsli, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Magerquark. Välipalat/Muut: Hähnchenbrustfilet, REWE Bio Maiswaffeln, REWE Reiswaffel, Äpfel. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|