|
И я снова маленькими шажочками приближаюсь к своей заветной цифре🤩 В этот раз- сложнее держаться 🙈 Результаты не заставляют долго ждать- и это дополнительно мотивирует 😍 Прем дальше 💪😁
Рост 180 🤪
Insta: me4ta_idi000ta
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 74,34g | Prot: 60,67g | Hh: 257,86g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Snickers Snickers с Семечками, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Kovis Мини-Маффин Варёная Сгущёнка . Lounas: Миладора Краснодарский Соус, Знатные Букатини, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом. Päivällinen: SPAR Сочник Творожный, Куриная Грудка Вареная. Välipalat/Muut: Славянка Фарс, Акконд Конфета Зернушка, Хлебный Спас Печенье Сдобное на Фруктозе Мультизлаковое. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|