|
Saya ikutan F's ini saat bb saya mmg dah 55 kg dg tb 160 cm. Krn stuck terus gak turun2, dan Alhamdulillah Sjk ikit F's , dah turun 3 kg. Mgkn krn dah ideal ya.. jd lamaaaa.. turunnya. jauhhhh sblm kenal F's.Saya mulai diet 8 thn yg lalu. Saat habis lahiran anak pertama. melonjak 25 kg. suami protessss Beraattt. Akhrnya mulailah diet ala saya dg mengurangi karbo. setahunan berhasil jd 53 kg. ehhhh... hamil lg,wkwkkkk.. naik jd 75 kg lg. abis lahiran diet lg setahunan jadilah 53 kg lg- eeehhhhh... hamillll lg 😂 Naiklah jd hampir 70 kg. diet setahunan lg turunlah jd 50 kg. sempet naik jd 55 kg. Skg Alhamdulillah 52 kg. Kayaknya in syaa ALLAH 3 anak cukup ,heee...
Ayooo semangatttt Bwt emak2 semua.
kita semua berhak langsing, berhak cantikkk
biar makin disayang suami 💖💖💖💖💕💕💕💕
yg pasti sehattt. biar Strong ngurus rumah, suami dan anak2.
salam emak2.💕💕
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|