Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2018
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 105,39g | Prot: 116,62g | Hh: 114,49g.
Aamiainen: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Sütaş Ayran, Tarhana Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği. Päivällinen: Krem Karamel, Sütaş Ayran, İşkembe Çorbası, Tandır. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|